Panduan Perawatan Diri untuk Kehamilan 7 Bulan

Memastikan perawatan diri yang tepat sangat penting untuk kesehatan ibu dan bayi selama trimester ketiga. Berikut beberapa tips yang dapat Anda ikuti: Jaga pola makan sehat yang kaya buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak. Tetap terhidrasi dengan minum banyak air sepanjang hari. Lakukan olahraga ringan secara teratur, seperti jalan kaki atau berenang. Dapatkan tidur yang cukup dengan tidur setidaknya 7-9 jam setiap malam. Kelola stres melalui kegiatan seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.

Share View full details